Свадебный консультант

Уход за лицом.

О том, насколько важно хорошо выглядеть на свадьбе, я говорить не буду. А расскажу о том, как этого добиться. Ведь главные лица свадьбы должны быть безупречны. О том, как за неделю подготовить эти самые лица и довести их до прекрасного вида можно рассуждать много, мы приведем всего несколько советов. Рацион рассчитан на 1 неделю.

1. Меню: сырые овощи и фрукты, орехи, чернослив, курага, соки с мякотью, хлеб из муки грубого помола, кефир, простокваша, иогурты, отвар шиповника, травяной чай, зеленый чай.
Кроме того, раз в день можно съедать 2 вареных яйца. Можно употреблить вареные овощи или овощной суп, но лучше их употреблить в виде салатов, заправленных маслом (растительным).

2. На первый день – только вода или нежирный кефир
Второй день – только фруктовые соки одного вида. (цитрусовый (лимон, апельсин, мандарин), ягодный (клубника, малина, лесная ягода, смородина и т.д.) или косточковый (вишня, персик, абрикос))
На третий день – только фрукты одного вида (цитрусовый (лимон, апельсин, мандарин), ягодный (клубника, малина, лесная ягода, смородина и т.д.) или косточковый (вишня, персик, абрикос))
Рацион на остальные дни: фрукты, овощи, орехи, мед, хлеб грубого помола, кефир ,простокваша, иогурты, соки.

3. По третьей диете следует ограничить рацион только кашами (овсяными, перловыми, пшенной, ржаной, гречневой) сваренными на воде. Запивать это все можно кефиром, простоквашей, иогуртами.

4. Схожа с третьим пунктом. На завтрак обед и ужин – мюсли, азмоченные водой, соком или кефиром. Кроме того, не возбраняется в перерывах порадовать себя фруктами, салатами, кефиром, простоквашей, соками и иогуртами. Раз в день можно съесть 2 яйца.

Добавлю ко всем рецептам, что неплохо бы в сутки употреблять масло (растительное), не менее 1 ложки. Для этого можно делать салаты. Масло лучше использовать оливковое.
Приятного аппетита и прекрасного внешнего вида!!!

* * *

* * *